Salir a caminar o trotar con tu pareja, amiga o incluso tu hermana es mucho más que una rutina de ejercicio. Es un espacio para conversar, liberar tensiones y fortalecer el vínculo emocional mientras cuidas tu salud. Además, hacerlo en compañía incrementa la motivación: tener a alguien que te espere y te anime hace que sea menos probable que canceles el plan, lo cual se traduce en constancia y disciplina.
Salud física y mental: beneficios multiplicados
Caminar o trotar regularmente aporta grandes beneficios: mejora la circulación, fortalece músculos, ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que mejoran el ánimo y reducen el estrés. Si lo haces acompañada, sumas el efecto social y emocional: compartir el esfuerzo y la alegría de cada paso es un refuerzo extra para mantener la constancia y encontrar motivación incluso en los días más complicados.
Comunicación, compromiso y diversión cotidiana
Ejercitarse en pareja es tiempo de calidad. No solo se avanza en la condición física, también se cultiva la comunicación. Caminar lado a lado permite hablar con calma, compartir ideas y desconectar de la rutina diaria. Además, establecen un compromiso mutuo: cuando una pierde motivación, la otra impulsa. Esa complicidad convierte el entrenamiento en una experiencia divertida, dinámica y con sentido.
Ideal para comenzar en la Bimbo Global Race
Si estás pensando en inscribirte en la Bimbo Global Race, caminar o trotar en pareja es una excelente manera de prepararte. Iniciar con entrenamientos suaves ayuda a ganar resistencia y confianza para llegar al día de la carrera con energía positiva. Pueden plantearse metas juntos: arrancar con caminatas cortas, pasar a trotes ligeros y luego enfrentar la distancia elegida e inscribirse dando click aquí.
El 28 de septiembre se correrá la edición presencial en más de 30 países, donde cada inscripción equivale a la donación de 20 rebanadas de pan a bancos de alimentos.
