QUEMA CALORIAS CON RITMO: la salsa es el mejor ejercicio

Por: Sara Rojas
¡Atención, Sabrosos! Si les dijeron que para hacer ejercicio hay que sufrir… ¡les
mintieron! Resulta que una buena sesión de salsa puede tener los mismos beneficios que
una ida al gimnasio.
Bailar salsa no solo es una delicia para el alma y el oído, también es un entrenamiento
completo para el cuerpo. En una hora de salsa puedes quemar entre 300 y 500 calorías,
dependiendo del ritmo y la intensidad.

¿Qué beneficios tiene este sabroso ejercicio disfrazado de fiesta?
1.- Mejora el corazón: Al ser un ejercicio aeróbico, bailar salsa fortalece el sistema
cardiovascular. Es como trotar, pero con más sabor.
2.- Trabaja todo el cuerpo: Piernas, brazos, abdomen y espalda se mueven en cada
paso, giro y vuelta.
3.- Mejora la memoria y el equilibrio: Aprender pasos nuevos estimula la mente y
fortalece la coordinación.
4.- Sube el ánimo: ¿Mal día? Una canción de salsa lo arregla todo. El ritmo activa la
producción de endorfinas, esas hormonas que nos hacen sentir felices.
Fortalece vínculos: Bailar en pareja, en grupo o solo, pero en comunidad, ayuda a
socializar, reír y salir de la rutina.

 Truco Sabroso: ¿Te da pena empezar? Pon una playlist de salsa en casa y empieza
con lo básico: paso lateral, paso básico, ¡y sonríe! Lo importante no es ser profesional,
sino disfrutar el camino… y el ritmo.