4 de febrero: Día Mundial Contra el Cáncer

Por: Margarita Martinez

Este 4 de febrero se conmemora el Día Mundial Contra el Cáncer, así que, es un buen momento para tomar en cuenta medidas de prevención que pueden hacer la diferencia.

La importancia de la prevención y el diagnóstico temprano

El cáncer puede aparecer en cualquier parte del cuerpo cuando las células dejan de funcionar de manera normal y comienzan a multiplicarse sin control. Algunas forman tumores, que pueden ser benignos (no cancerosos) o malignos (cancerosos). Los tumores malignos pueden invadir otros tejidos y propagarse a diferentes órganos a través de un proceso llamado metástasis.

Se estima que un tercio de los casos de cáncer está relacionado con una mala alimentación, inactividad física y obesidad. Por eso, se recomienda llevar un estilo de vida saludable para reducir el riesgo.

Recomendaciones

  • Evitar el tabaco: Fumar está relacionado con al menos 15 tipos de cáncer y es responsable del 90% de los casos de cáncer de pulmón.
  • Mantener un peso saludable: La obesidad aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer, como el de mama (en mujeres postmenopáusicas), colon, endometrio, riñón y esófago.
  • Ser físicamente activo: Se recomienda al menos 30 minutos de ejercicio moderado o intenso cinco días a la semana.
  • Mejorar la alimentación: Consumir más frutas y verduras, y reducir el consumo de carnes procesadas y rojas ayuda a disminuir el riesgo de cáncer de colon.
  • Limitar el alcohol: Su consumo excesivo está vinculado con el cáncer de boca, faringe, laringe, esófago, hígado y mama.
  • Protegerse del sol: La exposición prolongada a los rayos UV es la principal causa de cáncer de piel.
  • Hacerse chequeos médicos regulares: La detección temprana puede marcar la diferencia en el tratamiento y evolución de la enfermedad.

Más allá de ser solo una fecha en el calendario, el Día Mundial Contra el Cáncer es un llamado a la acción. La prevención está en nuestras manos, y adoptar hábitos saludables puede ayudar a reducir el impacto de esta enfermedad a nivel global.