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*Fotografía – Este es el requisito más saludable para entrar gratis al autobús

En Rumanía te regalan el pasaje de autobús si haces 20 sentadillas en la parada. Te dejamos las fotografías

Subirse gratis en el autobús, en Rumanía, es posible. El requisito indispensable es hacer 20 sentadillas en la parada. “Si haces 20 sentadillas antes de ir, y otras 20 para volver.

¿Pero por qué 20 sentadillas?

Las sentadillas son el ejercicio que mayor cantidad de músculos trabaja, además que es sencillo.

  1. Los músculos que se trabajan: los glúteos, los cuádriceps, los músculos estabilizadores, los abdominales, las dorsales y las lumbares, entre otros.
  2. Mejora en el desempeño de las actividades cotidianas. La sentadilla imita el movimiento de muchas actividades que realizamos diariamente, por lo que resulta de gran ayuda para mejorar su desempeño.
  3. Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que existen para perder peso. Se queman alrededor de 11 calorías por minuto.
  4. Se mejora la postura, lo cual ayuda a prevenir dolores de espalda.
  5. Mejora el rendimiento deportivo, pues producen un importante aumento de fuerza.
  6. Ayuda a mejorar el equilibrio, gracias a que trabaja fortaleciendo la fuerza de las extremidades inferiores.

No es la primera vez que Rumania se involucra en iniciativas de este tipo, que intercambian viajes en transporte público a cambio de buenos hábitos. En 2013, una campaña parecida se hizo viral, en este caso las personas merecedoras de viajes gratis eran las que iban leyendo un libro durante el recorrido.

Fuente: nuevamujer

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